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産み分けをするメリット・デメリットをしっかり知ろう。


赤ちゃんの性別を産み分けようとすることは、最近ではポピュラーなものになりました。しかし、産み分けをすることによるメリットがある一方でデメリットも存在しているのが事実です。これから産み分けを行う場合はしっかりとリスクを知った上で、健康な赤ちゃんが誕生するようにしっかりとした知識を持つことが必要です。

産み分けをするメリット

産み分けに興味があるみなさんはおそらく産み分けに関して悪いイメージを持っていないと思います。しかし、一昔前までは、自然の摂理に反しているだとか、神への冒涜だとかいう理由で産み分けは、悪いことだというイメージがありました。しかし、海外などで多くの人が産み分けを行い、その数は年々増加しており、産み分けを認める声が多くみられるようになりました。アメリカなどでは、ファミリーバランシングのためにとても有効な方法であると考えられるようになってきています。

 

このファミリーバランシングとは、家族構成などを調整することで理想の家族像を作るということです。日本でも経済状況の影響もあり、子供をたくさん作ることもできないので、産み分けを行う夫婦が増加しています。このように現在では海外・日本問わず男女の産み分けが行われていますが、どんなメリットがあるのでしょう?まず、一つ目が夫婦が望む性別の赤ちゃんが誕生することで、夢で考えていた理想の家族構成を実現することができます。誰にでも理想の家族像というものはあります。その理想とする家族で過ごす未来を掴むために産み分けする夫婦も多い見たいです。

 

また、どうしても男の子が欲しいけど、お姉ちゃんしかいないという夫婦にとっても最後の頼みの綱になっているようです。副次的なメリットとしてお父さんが育児に積極的に関わって来てくれるという意見を聞くことがあります。産み分けを行うには夫婦の協力が必要不可欠です。

 

世の中の男性は簡単に子供ができると考えていて、中々積極的に育児に参加してくれないのが常識になっています。しかし、産み分けに協力した場合には、体調管理や時間管理など妊活の大変さを共有することができるので、夫婦で協力して育児を行っていけるということです。

最新情報!子供を男の子・女の子と産み分ける方法

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産み分けをするデメリット

日本の女性の第1子を出産する年齢の平均が30.3歳(厚生労働省調べ)となっているので、高齢出産の夫婦が増えて来ています。

高齢出産(35歳以上)の場合に産み分けを行うとなかなか妊娠しないというデメリットがあります。それは、産み分け方法自体が妊娠確率を下げていることが原因です。

ですから、不妊治療を行っている夫婦の方たちは、産み分けをしないように言われているくらいです。

産み分けを行っているとなかなか妊娠しないので、初めて妊娠するという人の中には自分は妊娠できないのではないかと考えすぎてしまう人も多いようです。

さらに、産み分け方法の都市伝説のようななんの根拠もないデマに騙されてしまってまったく無駄な努力をした上に、希望の性別の赤ちゃんができないなんてこともあり得ます。⇒嘘の産み分け方法まとめ

また、正しい産み分け方法として一般に広く知られている、産婦人科でのタイミング法や潤滑ゼリーでの産み分け法も、100%の確率で産み分けができるわけではないのが残念なところです。⇒正しい産み分け方法

現在はどんなに頑張っても理想通りに産み分けられる確率は70パーセントから80パーセントくらいしかありません。

100パーセント産み分けをしたい場合は、医療機関で人口受精をする必要がありますが、もちろん保険が使えないので莫大な費用がかかってしまいますし、検査や採取で夫婦ともども羞恥に耐える必要があります。

さらには、産み分けを長期間行っていると段々と夫婦仲が悪くなってしまうこともあります。妊活をすること自体がストレスとなってしまうことから起こるリスクです。

また、長期間だとやはりそれなりの費用がかかることもありえます。


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間違った産み分け方法を信じていませんか?全部迷信です

これから妊活をして子供を産み分けようとしているとき、いろいろな子供の産み分け方法があるのが分かると思います。

その中の大半は根も葉もない都市伝説ですので、こちらを見て頂いて可能性のある正しい子供の産み分けを行ってください。

寝室のある場所・ベットの向き・寝具の色

よく聞く話には、妊娠した時の寝室のある場所やベットの向きによって赤ちゃんが男の子になるか、女の子になるか決まっているという系の話があります。

しかし、寝室のある場所、ベット(布団)の向きによって男の子・女の子が産み分けすることは絶対にできません

下に掲載したものは全部嘘ですので参考にしないようにしてください。

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妊娠時に寝室が北にあったら男の子

妊娠時に寝室が東にあったら男の子

妊娠時に寝室が南にあったら女の子

東枕で寝ると男の子

南枕で寝ると女の子

寝具の色が青色なら男の子

寝具の色が桃色なら女の子

寝室の照明が蛍光灯なら男の子

寝室の照明が電球なら女の子

幻想系

これから紹介するものは、夢や感覚的なものなので本当かもしれないですが産み分けには使えません。

桃を食べた夢を見たら男の子ができる。

栗を食べた夢を見たら女の子

自分の子供が男の子だったという夢を見たら女の子ができる。

自分の子供が女の子だったという夢を見たら男の子ができる。

母親が戌の日に毎日お地蔵さんを拝むと男の子

夫婦の歳を足して3で割り切れると女の子

一人目の子供のつむじが右巻きならば次は男の子

一人目の子供のつむじが左巻きならば女の子

五円玉を糸でつるして、横になったママのお腹の上に垂らしてみる。五円玉が縦に動いたら男の子、横に動いたら女の子

習慣・ジンクス・性格系

習慣ではある程度産み分けに影響がありますが、下に掲載しているような習慣やジンクスなどでは産み分けできないのでもしも今しているのであれば、ゲン担ぎ程度だと思ってください。⇒正しい方法はゼリーを使うです詳細はこちら

父母の仕事がコンピューター関連なら男の子ができる。

母親の立場が父親より高いなら男の子ができる。

父親がお酒が好きなら女の子ができる。

父親が毎日コーヒーを飲むと男の子

父親が毎日バナナを食べると女の子

父親の着替えをベットの右側に置くと男の子

父親の着替えをベットの左側に置くと女の子

産まれた男の子に3文字の名前つければ次の子供は男の子

靴を履いたままで子作りをすると男の子

父親の方が母親よりも相手が好きなら女の子

母親の方が父親よりも相手が好きなら男の子

一人目の子供の前に「おしゃもじ」と「お玉」を置いて、「おしゃもじ」をとると次は男の子

一人目の子供の前に「おしゃもじ」と「お玉」を置いて、「お玉」をとると次は女の子

妊娠中の変化形

妊娠中なにかしたからと言ってお腹の中の赤ちゃんの性別はかわからないのでこれから紹介するもので子供の性別を変えることはできません。しかし、母体の性格が変わったり、顔つきは変わるかもしれないので完全に嘘だとは言えないかもしれません。

顔つきがキツくなったら男の子

顔つきがやさしくなったら女の子

お腹が前にとんがるように突き出してくると男の子

お腹が平たくデコボコしてくると女の子

妊娠中酸っぱいものか、塩っ辛いものが食べたくなったら男の子

妊娠中甘いものが食べたくなったら女の子

最後に

紹介したもの以外にも間違った産み分け方法はまだまだたくさんあると思います。産み分けを確実なものにするために、みなさんも間違った方法をしないようにしてください。


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最新情報!子供を男の子・女の子と産み分ける方法!!排卵日や天然ゼリーが肝!

子供の産み分けはできるのか?

子供の産み分けは、実は結構簡単にすることができます。

しかし100パーセント産み分けをすることは出来ません

でもその確率を大幅に上昇することは可能です。

子供の産み分けに必要な知識

赤ちゃんの性別が決まるのはいつからか知っていますか?実は受精したときには既に男の子になるか女の子になるかは決まっているんです。

なぜなら、赤ちゃんの性別を決めているのは精子だからです。では、精子の何か赤ちゃんの性別を決めているのでしょうか?

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精子にはX(染色体)型とY(染色体)型がある!!

実は、精子にはX型とY型という型のようなものがあります。

それは、X染色体があるかY染色体があるのかの違いにすぎません。

ここではわかりやすくX染色体があるものを「X型」Y染色体があるものを「Y型」と呼ぶことにします。

X型だと女の子になり、Y型だと男になります。

そして、Y型の方がX型の2倍も含まれています。

これだと、男の子ができやすいと思いませんか?

しかし、世の中の男女比は大体50パーセントになっていることからもそう単純ではないことが分かります。

X型Y型の染色体の特徴

実はX型とY型はそれぞれ相反する特徴を持っています。

それは女の子になるX染色体(型)は酸性に強くアルカリ性に弱い、動きが遅く、活動時間が2~3日とY染色体より長いそして数はY型の半分だけです。

一方男の子になるY染色体(型)は、酸性に弱くアルカリ性に強い、動きは速いが、活動時間が1日だけですが、数がX型の2倍います。

女の子になるX染色体(型)の特徴

酸性に強くアルカリ性に弱い

動きが遅い

活動時間は2~3日と長い

数はY型の半分

男の子になるY染色体(型)

酸性に弱くアルカリ性に強い

動きは速い

活動時間が1日だけ

数がX型の2倍

産み分けには酸性・アルカリ性(酸性度)が大事

そこで、産み分けに重要になってくるのは膣内のph(ペーハー)になります。ペーハーは酸性・中性・アルカリ性のことをいいます。

膣内は酸性で保たれているので普通に考えると、女の子になるX型の染色体が有利のような気がします。(酸性に弱い男の子になるY型の場合、膣内で動けなくなってしまいます。)

しかし、この膣内の酸性度は周期的に変化しています。そして、排卵日にもっとも酸性度が低くなります。排卵日になると子宮内からアルカリ性の粘液が排出されるのでこれによって、酸性だった膣内が中和されて中性に近づきます。

結局、排卵日以外に有利なのが女の子になるX型の染色体で、排卵日には、男の子になるY型の染色体が有利になります。

排卵日以外

アルカリ性に強い男の子になるY型が有利

排卵日

酸性に強い女の子になるX型

膣内の酸性度をコントロールする

男の子と女の子を産み分けるのに効果的なのはやはり、膣内の酸性度をコントロールすることです。男の子になるY型女の子になるX型の精子の受精する確率を上げることです。

そこで、オススメしたいのが、産み分け用の潤滑ゼリーを使うことです。その中でも、国産しかも天然成分だけを利用していて、胎児に影響を与えるといわれている「メチルパラベン」を使っていないこちらが一番安全だと思います。
⇒ハローベビー潤滑ゼリー

男の子を産みたい人ができること

産み分けで男の子がほしいという方にオススメの方法を紹介します。

1.妊活を行うのは排卵日にしましょう。

男の子になるY型の染色体は行動時間が短いので短い間に卵子に到着することが一番のハードルです。

そして排卵日以外だと膣内が強酸性になっているので、卵子に到着する前に行動ができなくなってしまいます。男の子が欲しい夫婦の方は妊活を行うのは排卵日にするのが一番可能性が上がります。

2.精子は膣の奥で出す

男になるY型は膣内の酸性に弱いので、子宮に近い部分で出さないと、子宮に到着する前に動けなくなってしまいます。

また、移動速度が女性になるX型よりも早いことと、X型の2倍の数がいるんで、そうすることで、男の子ができる可能性が高くなります。

3.パパに5日我慢してもらって精子の量を増やす

男の子になるY型はX型の2倍の数がいます。それは、精子の量が増えれば増えるだけ、Y型の量も増えます。しかも、Y型は動きが速いのでそれだけ卵子に先に到着する量が増えて、男の子ができやすくなります。

でも、パパが禁欲するのは5日が限度にしてください。5日を過ぎると精子の質が低下してしまい、受精能力が落ちてしまいます。たくさん我慢すればそれだけ子供ができやすくなるわけではないので注意してください。

4.膣内をアルカリ性に保つゼリーを使う

膣内をアルカリ性に保つのは自分の身体でもなかなか難しいです。そこで、妊活の前に膣内をアルカリ性に保つゼリーを注入する方法があります。

⇒ハローベビー潤滑ゼリーこれは、日本国内生産で、天然成分から作り出されているので、口に入れても目に入っても安全にできています。また、皮膚への刺激についても安全であることを、日本食品センターの試験に置いて証明されているので安心です。

1セット7回分が入っており、1回分ごとに封がしてあり長期保存も可能なので衛生面の心配がいりません。しかも、完全に日本国内の販売なので、日本人の体調に合わせた配合がされているので、産み分けをするうえ日本人がでこれほど信頼できるものはありません。

さらに、公式サイト上では実際に産み分けを行った方の母子手帳と感想がたくさん載っているのも信頼がおける証拠です。

5.リンカルを妊活の2カ月前から飲む

リンカルとはリン酸カルシウムのことで、微量の鉄分を含んでいる栄養補助食品です。このリンカルは、赤ちゃんの先天性異常を予防するために飲まれているのですが、なぜかリンカルを飲んでいる母親が出産した赤ちゃんはほとんどが男の子でした。

しかし、なぜリンカルを飲むことで男の子が生まれやすくなるのかは未だに解明されていません。しかも、2カ月以上前からの飲み続けなければ効果が得られないこと、5日以上飲まない期間があれば効果が無くなるとも言われています。

男の子が欲しい場合は、産み分けの潤滑ゼリーを使い、リンケルを飲む方法で健康な男の子を授かる可能性がグンと上がるはずです。

女の子を産みたい人ができること

1.排卵日の2日前に妊活をする

排卵日には、膣内の酸性度が弱くなるので、男の子が作りやすくなります。反対に女の子は膣内の酸性度が高い方ができやすくなります。そこで、もっとも男になるY型に不利で、女の子になるX型に有利なのは排卵日の2日前になります。

男の子になるY型は1日しか活動できません、しかし、女の子になるX型は2~3日は活動することができます

排卵日の2日前であれば、Y型(男)は膣内の酸性によって数を減らし、排卵日までに活動できるものがいなくなるので、排卵日以降にX型(女)が卵子と受精することで女の子ができる可能性が上がるのです。

2.妊活はあっさりと

女性は性的興奮が高まると、子宮内からアルカリ性の粘液が出てきてしまうので、X型(女の子)にとっては大ダメージになってしまいます。

女の子が欲しい場合は夫婦で欲求を我慢するのが大切です。それが辛ければ下で紹介する産み分け用の潤滑ゼリーを使ってみるのがいいと思います。

3.膣内を酸性に保つゼリーを使う

膣内を酸性に保つのは自分の身体でもなかなか難しいです。男の子の部分でも説明しましたが、妊活の前に膣内を酸性に保つゼリーを注入する方法があります。

⇒ハローベビー潤滑ゼリーこれは、日本国内生産で、天然成分から作り出されているので、口に入れても目に入っても安全にできています。また、皮膚への刺激についても安全であることを、日本食品センターの試験に置いて証明されているので安心です。

1セット7回分が入っており、1回分ごとに封がしてあり長期保存も可能なので衛生面の心配がいりません。しかも、完全に日本国内の販売なので、日本人の体調に合わせた配合がされているので、産み分けをするうえ日本人がでこれほど信頼できるものはありません。

さらに、公式サイト上では実際に産み分けを行った方の母子手帳と感想がたくさん載っているのも信頼がおける証拠です。

4.クランベリーを食べる

欧米では、女の子が欲しい女性がクランベリーを食べると女の子が授かりやすいと言われています。

科学的根拠は今のところありませんが、一部地域で信じられているので、ゲン担ぎ程度にはやってみる価値はあると思います。

まとめ

赤ちゃんの産み分けには膣内の酸性度が重要です。自分でコントロールするのは難しい上に、排卵日など時期的な限界があるので産み分け用の潤滑ゼリーを使って膣内の酸性度をコントロールして希望の女の子、男の子を産み分けるのがおすすめです。しかし、100パーセント産み分けできるわけではないので、できた子が希望の性別でなくてもしっかり愛してあげてくださいね。頑張ってください。


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動画で簡単ストレッチ!顔や足のむくみの予防法・解消法まとめました。

顔や手のむくみを予防・解消する方法をいろいろまとめました。

朝の短時間に即効でできるマッサージ法を動画で見てすぐ実践できます。

それだけではなく、

その他むくみ解消のための効果的食べ物

飲み物まであるのでこれでむくみ問題は解決です。

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むくみ解消ストレッチ動画

顔のリンパマッサージ

 

小顔マッサージ(むくみ解消)

 

足(ふくらはぎ)のむくみ解消マッサージ

むくみの原因

むくみの原因は体内のリンパの流れが滞ることによって起こります。

 

そして、そのリンパの流れを悪くするのが、塩分や水分を摂り過ぎることにあります。

 

リンパは老廃物を体外に流す作用がありますが、その老廃物が溜まるのがむくみになります。

顔と足のむくみ

顔のむくみも、足のむくみも原因は同じです。ただ、顔の場合には朝に起こりやすく、足のむくみは夕方に起こりやすくなっています。

 

その要因は、身体を起こしている間は顔のリンパは重力に引っ張られて足の方に流れやすくなっているからに他ありません。

 

朝に顔がむくんでいる場合、夕方になると足がむくんでしますこともよくあることです。

ダイエットの邪魔もの

顔や足がむくんでしまうということは、その分老廃物を身体の外に出すことができないということです。

 

リンパが詰まっているので、そこに溜まった老廃物は脂肪とくっついてセルライトの原因にもなります。

 

ダイエットをいくらしてもなかなか痩せないのはリンパが詰まって、脂肪が減らないからかもしれません。

むくみの予防法・解消法

ズバリ!むくみを予防し解消するためにはむくみの要因になっているものを知り、対処することが一番です。

塩分・水分の摂り過ぎ

先ほども説明した通り、塩分と水分はむくみの最大の原因です。塩分を摂り過ぎると喉が渇きますよね。そうすると水分を過剰に摂ってしまう。そうすることで身体の中ではとんでないことが起こります。

 

水分が増えると血管の中の水分量が増えます。そうすると血管から過剰な水分が身体の細胞に染み出してしまい、むくんでしまいます。

 

身体の中の塩分濃度が高いと病気の危険があるので、塩分摂取を控えることがむくみの予防・解消法になります。

お酒を飲みすぎない

お酒を飲むと同時に水分を摂ることになります。お酒は血管を広げるので身体の細胞に水分が染み出す量が多くなります。さらに利尿作用もあるので、身体の中の水分量が少ないと脳が判断をしてしまいます。

 

すると、余計に水分を取らなければならなくなってしまいます。さらに、お酒のおつまみには塩分の濃い物が多いので水分がまた欲しくなります。

 

お酒を飲んだ翌日に顔がパンパンに膨れ上がったことがあると思いますが、それが原因です。予防法はお酒を飲みすぎないということですが、解消法は下の説明(カリウムを摂る)を参考にしてください。

長時間の同じ姿勢や立ちっぱなしで作業による血行不良

長時間椅子に座ったままデスクワークをしている人や、ずっと立ちっぱなしで立ち仕事をしている人の多くの人が血行不良になります。エコノミー症候群などが血行不良のいい例ですね。

 

これは、筋肉が硬直してしまっているのが原因です。血液やリンパ液は筋肉が動くことで動きやすくなっているので長時間同じ姿勢でいる場合や、立ちっぱなしだと血管が滞りやすく、むくみが起こります。適度にストレッチなどをしてほぐすことがいいでしょう。

運動不足の血行不良

運動をしていないと筋肉が衰えます。すると血管の流れも弱くなってしまいますので、リンパの流れが悪くなりむくみを引き起こします。適度な運動をするようにしましょう。

 

身体の冷え

身体が冷えてしまうと、筋肉が硬くなって血管の流れが悪くなります。よってリンパの流れが悪くなりむくみの原因になります。冷えないように温めるようにしてください。

 

すぐさま足・手のむくみを解消する簡単な方法

上で説明した方法はむくみが解消するまで長引いてしまいがちな方法なので、これから上の方法と一緒にすることで効果が倍になるむくんでしまった身体を簡単に解消する方法をご紹介します。

 

カリウムを摂る

カリウムは身体の水分量を調整することができるので、むくみをすぐに取り除くことが期待できます。もちろんカリウムはミネラルウォーターにも入っているものなので身体に害はありません。オススメはアボカドとバナナです。バナナでしたら朝の忙しいときでもすぐ取れますね。

カリウムを多く含む食材

大豆製品(納豆・味噌など)

海藻類(わかめ・とろろこんぶ・ひじきなど)

ほうれん草

パセリ

アボカド(オススメ)

バナナ(オススメ)

水分も一緒に取る

身体にすぐさま吸収させるには水分が一番です。そこで、カリウムをたくさん含んだ水分を補給するのが一番効率的です。カリウムには水分調整機能があるので、飲みすぎてもむくみにくくなるのでまたむくむこともありません。

かまいり茶

ウーロン茶

紅茶

など

最期に

むくみを解消するには日頃の予防が大事です。でも、今回紹介したような解消法を行えば簡単に解消することができるので、ぜひ試してみて下さいね。


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食べたら危険!糖質制限ダイエットで危険な食べ物知ってますか?

糖質制限ダイエットは簡単に痩せるための素晴らしい方法です。

しかし、食べることが危険な食べ物を食べたことで体調を崩してしてしまいダイエットに失敗する人が大勢います。

しっかりと食べられる食べ物を理解して食べるべき食べ物を摂りダイエットを成功させましょう。

糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは、身体に取り込む糖質を制限して脂肪が身体に蓄積しないようにするダイエット方法です。糖質を摂ると身体が反応して血糖値が上昇します。

 

そのときインシュリンが分泌されることで、血糖値が下がるのです。しかし、インシュリンはその時残った糖質を脂肪に変換することもしています。そのせいで、身体に脂肪が付いてしまうのです。

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それを考慮して、そもそも糖質を摂らないようにすることで脂肪を増やさないようにすれば痩せるのではないかと考えられたのが糖質を摂らないダイエットだったのです⇒低インシュリンダイエットとは

8割が挫折する

そんな、糖質制限ダイエットですが、意外にも8割の人が挫折してしまいます。

なぜでしょうか?

それは、食事制限に耐えられなくなってしますからです。糖質制限ダイエットは「炭水化物」を摂らないものだと思いこんだ人が、他の食べ物を大量に食べるようになって結果リバウンドしてしまうというのが定番なんだとか。

肌荒れする

さらに、糖質制限に拘るあまり食事のバランスが崩れ、顔にぶつぶつができたり、口内炎ができたりと様々な肌トラブルに悩まされる人も多くいます。

この状態だと食事制限を止めるしかありません。(実際は止める必要はないですが詳細は下の説明で紹介しています。)

肌をキレイにする睡眠法

カロリーを気にしない

糖質制限ダイエットの最大の魅力はカロリーを気にしないで好きなだけ食べても痩せることにあります。しかし、そこには糖質を摂らないという限定が付くのですが・・・。

 

挫折する人の大半が「炭水化物」以外ならいくらでも食べられると考えるのか、ご飯やパン以外の食べ物をたくさん食べてしまい結局太ってしまうことになりがちです。

 

いくらカロリーを気にしなくてもいいと言っても量を摂り過ぎると糖質の摂取量が多くなるので適度な食事量が求められるのは仕方ありません。

糖質制限ダイエット中食べるべき食べ物

このように糖質制限ダイエットにおいては食べていい食べ物を把握するだけでなく、食べなければいけない食べ物を認識することが必要不可欠です。

 

肌が荒れるのは栄養バランスが悪いからであり、食事に飽きてしまうのも、食べるべき食べ物を把握していないことから、料理のメニューが少なくなることに他なりません。

 

そこで、糖質制限ダイエット中に食べるべき食べ物をを紹介したいと思います。

食物繊維

食物繊維は腸内環境をきれいにしてくれます。知っていますか?

 

腸内環境が実は肌荒れの原因になっていることもあるんですよ。

 

そして、糖質制限ダイエットをしていると食物繊維が不足しがちですのでぜひとももやしなどで補ってください。

大豆

もやし

海藻類

玄米

小麦ふすま

タンパク質

糖質制限ダイエット中には運動を併用される方も多くいると思います。そのときに新陳代謝って気になりますよね。

 

タンパク質を摂らないとその新陳代謝が上がらなくなってしまいます。新しい筋肉を作り新陳代謝を高めることでダイエットは成功に近づきます。積極的に摂るようにしてください。

プロテイン

鶏のササミ

大豆製品

タマゴ

青魚

赤身肉

実は最近のプロテインには栄養バランスが考えられたものがあり、それだけで糖質制限ダイエット中に不足しがちな栄養が全部補えます。

 

料理が面倒な方は使うのが楽だと思います。

 

運動しない人でもこれでニキビや肌荒れが治った人もいます

 

でも、基本は食べ物から栄養を摂るのが一番です。ダイエットしていない時には摂らない方がいいかもしれません。

青魚

ダイエットをしているとどうしても栄養バランスを崩す人が多くいます。そこでオススメなのが青魚を食べることです。

 

ダイエットは精神的にも負担があり、栄養バランスが悪いと鬱状態になりやすくなります

 

そこでダイエットを中断するのは非常にもったいない。

 

だから、鬱にならないようにしっかりと予防するのが大切です。

 

青魚には血液をサラサラにしたり、精神的ストレスを解消しやすくなる栄養があるので食べることでダイエットを長く続けられるはずです。

鬱について

鬱について②

まぐろ

ぶり

あじ

いわし

さば

かつお

葉物野菜

こちらはみなさんよくご存じだと思います。やはり、ご飯を食べる上で彩りは必要です。

 

お腹の満腹感に活躍してくれるのが葉物野菜です。

 

でも、葉物野菜は熱を加えることで萎んでしまうので、多く食べてしまいがちなので適度な量を心がけて食べて下さいね。

オリーブオイル等の油は実は身体の中をキレイにしてくれます。先ほど説明しましたが、身体の中の環境が肌にも影響するので、栄養バランスが悪くなりがちなダイエット中には特に多くの油を摂ることが必要です。

 

ただし、油は油でも不飽和脂肪酸を含んだものだけにしてください。この不飽和脂肪酸は身体の中で善玉コレステロールを増やして、悪玉コレステロールを減らす作用があるので身体に有益だからです。

チアシード

オリーブオイル

シソ油

ごま油

亜麻仁油

コーン油

最期に

糖質制限ダイエットは簡単です。でも、食べるべき食べ物を認識していなければほとんどの人の精神力が持たないので、積極的に食べるべき食べ物を摂ることで心身共に負担のないダイエットを行いましょう。


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これだけ読めば完璧!エアコンのフィルターフィン・ファンの掃除の方法を全て紹介!

エアコンがカビ臭くなってしまった。または通風口にまでカビが見えるようになった。自分で掃除したいけどそのやり方が分からない。そんな人に朗報です。実はエアコンのフィルターやフィン・ファンの掃除はシャワーとエアコン洗浄スプレーを使うと簡単にキレイに掃除することができるんです。手順が分からないという人も細かく手順を紹介しているのでこれを読むだけでエアコンの掃除の方法が全てわかります。

エアコンのフィルターの掃除方法

①エアコンフィルターを嵌めたまま、掃除機で吸い取る!

みなさんはエアコンのフィルターの掃除を始める際にはすぐさま、エアコン本体からフィルターを取り出していませんか?実はエアコンのフィルターを取り外す瞬間には埃や目に見えないカビの菌(胞子)が大量に室内にまき散らされてしまうんです。

ですから、エアコンフィルターを外す前に掃除機でフィルターの埃やカビ菌を吸い込むことが大切なんですよ。

②エアコンから外してシャワーをかける

掃除機で埃を吸った後は、フィルターを外します。そして、フィルターを洗面所に持っていったら、50度くらいの温度でシャワーを満遍なくかけて下さい。これによって、残った埃、カビの菌が流されます。

50度のお湯を使うことによって、フィルターに少量ある油汚れが流れやすくなります。油を中心とした埃はこれで簡単に落とすことができます。

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それでも、汚れが気になるという方は、中性洗剤を使って洗うと汚れがきれいにとれますので試してみて下さい。

③フィルターを乾かす

あとはフィルターを適当な場所で乾かして、エアコンに嵌めるとフィルター掃除は終了です。

エアコンファン・フィンの掃除方法

豆知識:エアコンのフィルターの裏部分(上)のをフィンといい、空気を出している部分をファン(下)といいます。下の説明でわからなくならないように注意してください。

エアコンのファン・フィンを掃除するには少し準備するものが必要です。

準備するもの

エアコン洗浄スプレー※

爪楊枝

大きめのタオル

(養生テープ)

(ビニール袋)

※エアコン洗浄スプレーはファン用とフィン用があります。

掃除手順

①エアコンの電源を切る

掃除をするときには水を使うので感電を防止するために必ずエアコンの電源を切ってください。それだけではなく、必ずコンセントを外し、コンセントが外せない場合にはブレーカーを切ってから掃除を始めて下さい。

②養生とビニールで保護(気になる人だけ)

この方法は液漏れがした時に、エアコンの周りが汚れないようにするために必要です。

別に後から掃除するから気にしないという人や、ちょっと拭けばいいと考えている人は別にやらなくてもいいです。

エアコン洗浄スプレーは液漏れしにくいようになっているので、液漏れしてもその都度拭いていれば大丈夫です。

③掃除機で吸う

上で紹介したようにとりあえず、大きめの埃を掃除機で吸ってしまいましょう。そのあとは爪楊枝などを使ってフィンの中のごみを取ってください。

ファンの部分は回転するので、回転させながらするように気を付けて下さい。

④エアコン洗浄スプレーをかける

エアコン洗浄スプレーの説明にしたがってスプレーをフィンに向けて、15cmほど離れた場所からスプレーしてください。そのさいに満遍なく行きわたるように、上下左右ぐるっと回すなど広い範囲に照射するようにしてください。

ファンの部分はただスプレーしているだけでは、ファンの羽の一部しか洗浄されていないので、必ず指で回転させながらスプレーをするように注意してください。

※エアコン洗浄スプレーはフィン・ファンとも一回で使い切ってください。

⑤5分ほど放置する

洗浄スプレーをかけたら、あとはしばらく放置をしてください。その間にファンの部分から少しですが、液が垂れてくるので、ファンの下をタオルで覆うようにしてください。手で押さえても大丈夫です。ちなみに次の行程で必ずタオルで覆う必要があります。

⑥エアコンの電源を入れて送風運転する

洗浄スプレーの中身が乾いたら、エアコンの電源をいれましょう。そして送風ボタンを押してしばらくそのままにしておいてください。

そのときフィンの部分からは洗剤が飛び散りますから、先ほど指摘した通り、通風口の下の部分をタオルで覆う必要がでてきます。

その場合手で押さえてもいいです。10秒送風運転したらエアコンのフィンとフィルターの掃除はおしまいです。うまくいっていれば、爽やかな匂いが香ってくるはずです。

ファン・フィンが黒カビで真っ黒!

掃除をあまりにもしなかった場合にはファンとフィンが黒カビで真っ黒になることがあります。洗浄スプレーはあくまでも家庭でできる簡易的な手段ですから、真っ黒になったフィンやファンは汚れが完全には落ちないかもしれません。そうなってしまった場合にはプロの高圧洗浄機を使わなければずっと汚い空気をまき散らすことになります

また、そんなひどい状態を改善しようとして洗浄スプレーを使ったおかげで、エアコンの基盤がショートしてしまい壊れてしまった人もかなりいるようなので、しっかりと洗剤が乾くのを待って送風に映るようにして下さい。

エアコンの掃除

カビ集が酷くなって来たので
掃除しようと思います。

何年か前にエアコン掃除用スプレーを使って掃除したら
エアコンが壊れて何年も使っていないエアコンを
買いなおす事になり高い掃除代になってしまいました。
電気店曰く 基盤がダメになってる との事でした。

本来はスプレーを使い掃除たいのですが
また壊れて高い掃除代になるのが怖く
二の足を踏んでいます。

ネットなどで見ると
壊れることなく綺麗に掃除されている方も見ますが
コツがあるんでしょうか。

引用:yahoo知恵袋

エアコンが新しくて壊れてしまうリスクを負いたくないなら、いっそプロに相談してみてはいかがですか?

消毒用エタノールで磨く

フィンの手前の通風口の部分の黒カビには消毒用エタノールを使って拭くと綺麗にとれます。

消毒用エタノールをスプレー容器に入れて、週に1度ほどフィンとファンに吹きかけるだけで、黒カビの発生を防止し、既に発生している黒カビをきれいに落とすことができるかもしれません。

消毒用エタノールの作り方、使い方はこちらこちらが参考になります。

最期に

エアコンのフィン・ファンの掃除の方法は簡単でしたよね。しかし、家庭用の簡易的な掃除方法なので完全にカビや水垢を除去できない可能性があることを許容しなければならないようです。エアコンがまだ新しいなら専門家に頼む方が買い替えるよりも安くなるので、専門家という選択肢も視野に入れる必要があるようです。


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プロ直伝!シンクと蛇口の水垢をクエン酸と重曹でキレイに掃除する方法!!

今回はプロから聞いた効果がある方法をこっそりお教えします。キッチン周りのシンクや蛇口は食べ物を扱う場所、そんな場所に強力な科学洗剤を使えばその残りカスのせいでどんな影響があるかわかりません。そんなときクエン酸と重曹なら自然由来で食べても安全でしかも恐ろしいくらいシンクと蛇口をキレイにできるんです。

準備するもの①クエン酸水の場合

クエン酸:小さじ2

水:400ml

スプレー容器

キッチンペーパー

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歯ブラシ

ラップ

重曹・セスキ炭酸ソーダ

 

クエン酸水を作ろう

上で紹介したクエン酸をスプレー容器の中に入れます。その中に水を入れてしっかりとスプレー容器を振って混ぜると完成です。クエン酸がないという方はお酢でも同じ効果がある溶液を作ることができるのでそれを紹介します。

ちょっと待って?トイレ掃除に重曹とクエン酸はダメです絶対!

準備するもの②お酢スプレーの場合

お酢:300ml

水:150ml

スプレー容器

キッチンペーパー

歯ブラシ

ラップ

重曹かセスキ炭酸ソーダ

掃除用のお酢スプレーを作ろう

スプレー容器の中にお酢を入れて、その中に水を入れて薄めて下さい。あとはしっかりと振って混ぜ合わせたら完成です。クエン酸水と比べると臭いがしますがそれさえ我慢すれば、同じ効果があるのでクエン酸がない場合は試してみて下さい。

シンクの水垢を落とす方法

①水垢や汚れている部分を拭く

あらかじめ、綺麗にしたい部分の大雑把な汚れを軽く布巾などで拭いておいてください。そうしないと、水垢や汚れに効果が集中しないので一度で汚れが落ちなくなります

②キッチンペーパーで水垢や汚れ部分を覆う

ここが一番大事な部分です。きれいに落としたい汚れを覆うようにして、キッチンペーパーを押し付けて下さい。手を放してしまうとズレてしまうような場合には、そのまま手で固定し続けて下さい。

③スプレーを吹きかける

②で設置したキッチンペーパーに向かって、あらかじめ作っておいたクエン酸水かお酢スプレーを満遍なく吹きかけて下さい。目安としては、水によってキッチンペーパーがシンクにしっかりとくっついた状態になれば大丈夫です。

④ラップをかける

水垢や汚れを浮かび上がらせるにはクエン酸水の水分が欠かせません。そこで、サランラップなどを利用して、水分が蒸発しないようにカバーを掛けます。

こうすることで、汚れがどんどん分解されていきます。キッチンペーパーの範囲よりも広い範囲を囲むようにラップをすることで効果が跳ね上がります

⑤1時間程度放置する

ラップを吹きかけると後は、クエン酸水が浸透して汚れが分解されるのを、じっと待つだけです。他の掃除をするなどして時間を潰してください。

⑥重曹かセスキ炭酸ソーダで拭く

ラップとキッチンペーパーを外したら、そのまま汚れのある部分を拭かずに、クエン酸水(酢の液)の上から重曹かセスキ炭酸ソーダを振りかけて下さい。

そうすることで、クエン酸と重曹・セスキ炭酸ソーダが反応して油汚れなどの残った汚れを落としやすくしてくれます。そのとき、泡が発生しますが、それは炭酸なので身体には無害です。

あとは、歯ブラシを使って汚れを磨くことできれいに汚れを落とすことができます。

⑦水で流す

最期に残った汚れカスと重曹・セスキ炭酸ソーダを水で流して布巾で拭けばシンクの掃除は終了です。

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蛇口の水垢をきれいにする

準備するもの

重曹・セスキ炭酸ソーダ

歯ブラシ

クエン酸水か、お酢スプレー

小皿

手順

①まず、重曹ペーストを作ります。作り方は重曹に水を少量加えるだけです。重曹120gに水40mlです。

重曹ペーストは重曹:水=3:1で作ります。セスキ炭酸ソーダも同じ量でしてください。

②重曹ペーストを歯ブラシに付けて、歯磨き粉のように使います。

蛇口の方に重曹ペーストを塗り込んでからやると効果が上がります。この後の行程で重曹ペーストが蛇口に付着している方がいいので、磨いた後に重曹ペーストを拭いたり流したりしないでください。

③クエン酸水を重曹ペーストの上から吹きかける

こうすることによって、重曹とクエン酸が反応して蛇口に残った汚れを浮き上がらせます。あとは、浮き上がってきた汚れと一緒にクエン酸水などを拭き取るとピカピカになります。

頑固な茶渋の取り方。重曹はラップを使ってますか?
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最期に

いかかがでしたでしょうか。クエン酸も重曹も体に害がないので、シンクのような水回りには最高だと思います。みなさんも是非試してみて下さいね。


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【解決】日本語ドメインをアナリティクスに登録できなかった!

日本語ドメインのサイトを作ったので、グーグルアナリティクスに登録しようと新しいアカウントを作ろうと思ったのですが、『デフォルトの URL が無効です。』となってしまって新しいアカウントが作れませんでした。そこで、登録方法を備忘録的に残そうと思います。

日本語ドメインをPunycodoにして登録

どうやら調べていると、日本語ドメインはPunycodeというアルファベットの羅列に変更されるとのことでした。厳密にいうと、日本語ドメインに見えてもPunycodeを変換して表示しているらしいです。

 

私のようにあまりプログラムに細かい知識がないという人もいると思いますが、このPunycode、Xサーバーの場合にはドメインを追加したときに日本語ドメインの下に()として表示してありました。

 

このPunycodeを、グーグルアナリティクスに記載したところ登録することが無事にできました。もちろんちゃんと反応もしました。

日本語ドメインをPunycodeに変換する

おそらくどのレンタルサーバーでも日本語ドメインの近くにこのPunycodeが記載されていると思いますがこのPunycodeは簡単に調べることができます。

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ワードプレスの場合

投稿の編集画面でタイトルと本文を書いた段階から、パーマリンクが表示されます。そのパーマリンクはPunycodeで表示されているので簡単にPunycodeを知ることができます。

 

他には、設定→パーマリンクの設定でも日本語の部分がPunycodeで記載されているので確認することが可能です。

ワードプレス以外の場合

私はワードプレス以外で現在サイトを運営していないので、ワードプレス以外の方の確認方法は詳細に記載することはできません。

 

しかし、こちらのサイトを利用すると簡単にあなたの日本語ドメインを変換して知ることができるので是非使ってみて下さい。

日本語JPドメイン名のPunycode変換・逆変換

日本語ドメインとPunycodeは同じものと扱う

グーグルは日本語ドメインとPunycodeを同一のものとして扱っていることがウェブマスターツール公式ヘルプフォーラムで公表されています。ページランクもどちらを使っても同じ評価を受けるということです。

⇒詳しくは参考サイト:海外SEO情報ブログをご覧ください。


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5分でOK!お風呂の黒カビの厳選予防方法!天井壁のタイルがツヤツヤに!冷水シャワーは無駄!

お風呂でいつの間にか発生しているのが黒カビ。あいつを予防するのに風呂上がりに毎回シャワーで流すなんて効果がないことをしてませんか?実は1週間に1回これをするのがやつにとって1番なんです。

風呂の黒カビの発生原因

温度

湿度

栄養

黒カビが発生するのはお風呂場に栄養源がいっぱいあるからです。シャンプーや石鹸、身体からでた皮脂などの汚れは黒カビの餌になります。そして、20度から30度でより行動的になります。お風呂は湿度も十分ですから、黒カビの天国と言ってもいいでしょう。

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風呂上がりの冷水シャワーは、効果がない?

さて、お風呂上がりに冷水シャワーをしている人もいるかと思います。しかし、それは完璧な予防にはなっていません。なぜなら、黒カビはお風呂場の床やタイル、天井などに根を張っているからです。

さらに、天井まで風呂上がりにシャワーをかけるなんて人いませんよね?かなりビシャビシャになりますし、天井から水が滴り落ちてきてしまいますから。

いくら、床や壁のタイルに水をかけても、結局黒カビの胞子が天井から落ちてきて無駄な行動になってしまいます。

問題は

結局のところお風呂場の黒カビを防止するには、天井から降る胞子を失くすことと、根っこを潰すことになります。

50度以上のシャワーで攻撃

黒カビの根っこを潰すために効果があるのが50度以上のシャワー(熱湯でもいいですが)です。一ヶ所30秒すれば根っこを潰すことができます。ただししっかりと根を生やした厄介なものは1分半ほどしなければ効果がありません。

毎日、決まった場所を狙ってお湯をかけることで確実に根っこを潰すことができます。でも、シャワーの50度の跳ね返りは火傷の危険があるので、やるときは十分気をつけて下さい。

壁のタイル

壁のタイルには、石けんカスなどが飛び散っていて、風呂上がりにシャワーなどかける人がほとんどいないと思います。ですから、壁のタイルには根っこの深い目に見えないカビがあるので、ここにもしっかりと50度のシャワーを1分半ほどかけましょう。

天井

何と言っても天井には、シャワーをかけれません。嫌、かけようと思えばできますが、風呂上がりにやろうとは思いませんよね。ですが、ここが1番黒カビが発生し、なおかつ壁や床に胞子をばらまいているのでなんとかする必要があります。

時間は5分!1週間に1回が予防に最適

天井にしろ、壁のタイルや床であっても、黒カビを予防するには1週間に1回の除菌が効果的です。

天井

天井には柄付きワイパーにクッキングペーパーをつけたものに消毒用エタノールをつけたものをつけて軽く拭くだけでカビを予防できます。

⇒詳しくは【天然】お風呂の天井の簡単なカビ取り方法!エタノールで赤ちゃんにも安全に行こう!で紹介しています。

⇒薄め方については必見!無水エタノール消毒用エタノールの正しい掃除での使い方!薄めかた(希釈法)!紹介しています。

壁や床のタイル

壁や床には消毒用エタノールを布巾などに染み込ませて、拭くだけでカビの根っこまで除菌できます。

おまけ

こびりついて取れない黒カビにはカビキラーなどを吹きかけて、上からサランラップをして蒸発を防いで5分したらラップを外して洗い流せば綺麗になります。

⇒こちらも参考にどうぞお風呂の鏡の水垢を掃除する。アルミホイルとクエン酸が簡単だった。

ゴムパッキン

ゴムパッキンに沿ってクッキングペーパーを切って、上に置いたらカビキラーなどを吹きかけ水分でくっつけます。その上にサランラップをして30分放置すると綺麗に黒カビ無くなります。

最後に

いかがでしたか、黒カビの予防法とちょとした対策を厳選したので効果は自信があります。是非掃除の役に立てて下さいね。


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すぐできる洗濯槽を掃除する方法酵素系洗剤等の使い方!!

私は洗濯槽のカビやゴミを取るために掃除しようとした時、洗濯機の設定をどうすればいいのか迷ってしまいました。洗濯モードなのかすすぎなのか悩みませんか?そこで今回は洗濯槽の掃除の仕方を紹介しようと思います。

用意するもの

酵素系洗剤

ごみ取りネット

お湯(50度)

綺麗にすべきもの

洗濯をした衣服に黒い苔のようなものが付いていたことないですか?あれ、実は洗濯槽に潜んでいるゴミやカビなんです。そのため、洗濯槽の掃除ではこの黒い苔のようなものを洗濯槽から剥がす必要があります。

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手順1 お湯を入れる

この黒い苔を、剥がすためにお湯を使ってまず、ふやかすのが効果的です。お湯を洗濯槽の8割ほどまで入れたら10分ほど放置します。ちなみに、お湯の温度は50度ほどがいいです。水道から出る、1番高い温度であれば大丈夫なので絶対50度ないとダメではありません。

手順2 酵素系漂白剤を入れる

お湯に浸ったおかげで洗濯槽の汚れが落ちやすくなったところに、酵素系漂白剤を入れてください。

それから30分ほど放置をすることで、水面に黒い苔のような汚れやカビなどの、ゴミが、浮かび上がってくるはずです。

手順3 水面のゴミを掬いとろう。

水面に浮かんだ汚れをごみ取り用ネットネットを使って取り除いてください。100均で売っている安いのでいいです。

針金のハンガーがあれば、キッチンの生ゴミ取りのネットを引っ掛けて即席のごみ取りネットにすることができます。

注意  この時ゴミを取らないと次の行程でゴミが撹拌して広がるのでなるべくゴミを、取るようにしてください。

手順4  洗濯機の設定 洗い

みなさんの中には、洗濯機の設定をどうすればいいかわからないと言う人がおおおと思います。洗濯機によってこの設定は違いますが簡単な設定で大丈夫です。まだまだこれから2~3時間の戦いは始まったばかりです。

洗濯機に洗濯槽洗いのボタンがあるという人も一旦、洗いモードだけで洗濯機を稼働させてください。時間は5~6分回してください。これによって洗濯槽の細かい部分まで溶液が攪拌、浸透するので、汚れがしっかりとれるようなります。

ここから、洗濯槽に水を入れたまま3~4時間放置します。すると、またまた水面にごみや汚れが浮かんでくるのでゴミ取りネットでしっかりと取ってください。

手順5 洗濯機の設定 洗い・すすぎ

洗濯槽洗いボタンがある場合

この場合には、洗濯槽洗いのボタンを押せば設定は終わりです。あとは洗濯機が自動で掃除をしてくれます。

洗濯槽洗いがない場合

洗濯槽洗いのボタンがない場合には、洗濯ボタン、すすぎボタン、排水ボタンが点灯するように設定をして下さい。

実行を押せばあとは洗濯機が自動で掃除をしてくれます。

まとめ

ここまで、お疲れ様でした。どうですかきれいになりましたか?洗濯槽の汚れは洗濯機がやってくれるので思ったよりも簡単ですよね。これからはゴミが溜まらないように定期的にするのがいいと思いますよ。


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