髪の毛を短く切りすぎてしまって早く伸ばして他の髪形にしたいと思ったこと無いですか？
男性なら坊主ぽくしてみたけど似合わなかったという人もいるのではないでしょうか？
そこで、男性が髪の毛を早く伸ばす方法を調べてきました。
目次
わかめで髪の毛が伸びるのか？
結論からいいましょう。
わかめには髪の毛を早く伸ばす効果はありません。
あなたも、「髪の毛を伸ばすためにはわかめを食べるのが一番だ！」という噂話を聞いた事があると思います。
あれって実は根も葉もない噂だったんですよ。
その理由はなぜでしょうか？どうすれば髪の毛が早く伸びるようになるかに関係しているのでこれから説明していきますね。
髪の毛に必要な栄養素について説明します。
まず、髪の毛に必要な栄養素が何かといえば、たんぱく質と亜鉛になります。わかめを代表とする海藻類はその主な成分がヨウ素やミネラルになります。
たしかに、たんぱく質と亜鉛も含んでいるのですが、髪の毛を伸ばすために必要な栄養素が少なくバランスよく含まれているわけではないので、「早く髪を伸ばす効果」はないんです。
では、髪の毛を早く伸ばすのに必要な手段や方法は一体何なのでしょうか。それでは、当たり前のことから見ていきましょう。
当たり前
もっとも当たり前なのが、ストレスを受けないようにする。何ですが現代人がストレスを受けないって言うのは無理がありますよね。
ですから、できるだけしっかりとした時間に寝てください。規則正しい生活をするのが大事ですね。
たんぱく質と亜鉛の多い食事をする
先ほども説明したとおり、髪の毛の主成分は亜鉛とたんぱく質です。たんぱく質が多い食物は、卵やお肉、豆腐や魚に多く含まれています。
そして亜鉛が多く含まれている食事は魚介類全般になります。
例えば、一番有名なので、カキになります。他には、煮干、干しえび、するめなどが比較的安価に手に入れられます。カキは（値段が）高いですけどなんと6個食べるだけで成人男性の1日に必要な所要量を満たすことができます。
具体的になにを食べればいいのか？
そういわれても、男性はどんな食品にどんな栄養があるかなんてあんまり把握していないと思います。そこで参考までになにを食べればいいか紹介します。
ずばり、お肉を主食にして下さい。
この表は亜鉛を多く含む肉類ですが、いわずもがな、肉類にはたんぱく質が豊富に含まれているので、お肉を中心に食べることで、亜鉛とたんぱく質を大量に摂取できます。
食事を変えたら頭のマッサージをする
頭のマッサージを行う利点は、頭皮の血行をよくすることと毛穴のつまりをなくすことにあります。
頭皮の血行を良くすることで、髪の毛に栄養をしっかりと巡らせることができます。その点、マッサージを行うことで血行がよくなり髪にとっていい結果が出るのです。
でも、強く頭をたたいたりするのはやめてください、強く頭を叩いたときに血行が良くなったように感じても内出血を起こして逆に血行が悪くなる可能性があります。
また、マッサージの方法は頭皮を指の腹で押し揉み込むように行ってください。はじめは頭皮が硬く柔軟に動かなくても、何日かすれば頭皮の皮が揉み込むのと同時に動くようになります。
頭皮がやわらかくなれば、髪の毛もその分圧迫なく成長することができるので、成長がはやくなるのです。
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それでは毛穴のつまりをなくすとはなんでしょうか？
これは、髪の毛の毛根に脂が詰まっていることがあるのでこれを取り除こうということです。男性は女性に比べて毛穴に脂がつまりやすいですし、整髪料を使っている人であれば、整髪料が毛穴に詰まることもあります。
それが原因で髪の伸びる速度が遅くなるだけならまだいいのですが、最悪毛根が死んでしまって、髪の毛が抜けてしまうことがあるのでしっかりとマッサージはして下さい。
毛穴の脂をとるためにはしっかりとシャンプーをする必要があるので、できるだけマッサージは頭を洗っている最中か洗い終わった後に行うようにしてください。
マッサージのやり方は、強くも見込まずに気もちイイと自分が感じるところまでで行ってください。強くやっても刺激が強すぎて頭皮や髪の毛、毛根を傷つけてしまいます。
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ドライヤーは冷風で
物が乾く仕組みは、暖かいからではなく、水分が飛ばされるからです。これは男性は知らない人も多いですが、風のない夏よりも、風の吹いている冬の方が洗濯物の乾きが早いことから明らかです。
大事なのは蒸発した水分を他に移動させて、髪の周りの空気に水分が蒸発できるようにすること。これって、小学校の理科で「飽和する」って学んだあれですね。一定の範囲では物質の溶ける量に限界があるってやつです。
ほう‐わ〔ハウ‐〕【飽和】
［名］(スル)
１ 含みもつことのできる最大限度に達して、それ以上余地のないこと。「―状態の交通事情」
２ ある条件のもとで、ある量が増加していき、それ以上増加しなくなる最大限に達した状態。
３ やっていることに飽きがくること。疲労とは区別される。心的飽和。
「光に―した僕の眼にはそこは真暗に見えた」〈有島・宣言〉引用：コトバンク https://kotobank.jp/word/%E9%A3%BD%E5%92%8C-628789
ドライヤーを冷風で使うことで髪の毛や頭皮に余計なストレスを与えることなく成長を促進させることができるんです。
番外編：寝る時間を減らす
これは、上の主張と矛盾しますが、根拠はこうです。髪の毛が成長するのは人間が起きている間が一番伸びます。ですから、寝る時間が減ればその分髪が伸びる速度が速くなります。
しかし、この方法はストレスが溜まるのでほとんど効果は出ないでしょう。（この内容はかつて噂で聞いたものですから試さない法がいいと思います。）
最後に
男性でも髪を早く伸ばす方法を紹介しましたが、するべき事は単純に、髪に必要な栄養素を多めに取り込んで、しっかりマッサージする。男性の場合は女性よりも毛深いのでその分けっこうな栄養が必要になると思います。どうか簡単なので試してくださいね。
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