新米クンの雑記帳

夏バテの症状と原因を簡単解説!下痢・吐き気・肌荒れはどうなの?

      2017/10/19

082244夏バテは様々な病気の総称って知ってましたか?

あなたが最近下痢ぎみだったり吐き気がある場合はもしかしたら夏バテなのかもしれませんよ?

そこで、以下では簡単にセルフチェックできるようにしてみました。

夏バテの症状

夏バテの症状は簡単にいうと

この3つです。

え~そんなの初めて知ったよって方も多いと思います。そして、それぞれ異なった病気ですから症状もそれぞれちがいがあります。では、それぞれどのような症状があるのでしょうか?

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脱水症状の症状ってなに?

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  1. のどが渇く
  2. 食欲がなくなる(吐き気)
  3. 脱力感がある
  4. 眠気がある
  5. 頭痛がする

などです。

私なんかは脱水症状って単にのどが渇いて水が欲しくてたまらなくなることだとばかり思っていました。あなたはどうですか?夏のあの眠たい感じや脱力感も脱水症状だったんですね意外でした。ついでにいうと熱中症も脱水症状で暑い環境にいるときに汗をかきすぎることで起きるものです。

脱水症状の予防と対策については紹介記事をご覧ください。子供用ですが大人にとってもためになります。

栄養失調の症状ってなに?

  1. 貧血
  2. めまい
  3. 身体のしびれ
  4. 肌荒れ(口内炎も)
  5. 便秘
  6. 生理不順
  7. お腹が出る

などです。

これは栄養が足りてないから身体にいろいろと障害が出てしまうってことですね。食欲があるときにはできるだけ食事はしっかり食べましょうね。うん、そうしよう。

 

自律神経失調症の症状ってなに?

  1. 冷え性
  2. 心臓の鼓動が変になったりする
  3. 食欲がない(吐き気)
  4. 息切れ
  5. 光がまぶしく感じる
  6. 目が乾く(ドライアイ)
  7. めまい・耳鳴り
  8. 不眠症
  9. 手足のしびれ

などです。

 

夏バテの症状はこんなにもたくさんあるんです。

これだと夏のだいたいの症状が夏バテになることになりますね。

私なんか夏の口癖は「あつ~い。だる~い動きたくな~い」ですから、毎年夏バテってことなんでうかね。それでは、そんな夏バテはいったいどういったことが原因で起こってしまうのでしょうか?

夏バテの原因

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脱水症状は水分不足ではない!

夏は暑いので大量の汗をかきます。そして、そのときに体内からは水分とミネラルが同時に排出されます。しょっぱく感じるのはこのミネラル(塩分・電解質)が含まれているからです。そして、実は脱水症状は単に体内の水分が不足しているわけではないんです。

実は体内の水分とミネラル(電解質)が不足している状態のことをいうんですね。電解質っていうのはナトリウムなどのミネラルのことでこれが不足することで脱水症状になってしまいます。こまめに水分だけをとっていてもなぜか脱水症状になってしましますのはこのためなんですね。

icon-finger1-r栄養不足は他の症状から来る!

脱水症状や自律神経失調症になると食欲がなくなるので、ご飯を食べることができなくなります。ですから脱水症状や自律神経失調症になるなることが原因といえますね。

icon-finger1-r自律神経失調症

暑さとエアコンによる冷えの繰り返しが原因です。

実は暑いときに汗をかいたり血管を膨張させているのは自律神経の働きなんです。でも、いきなりエアコンの効いた涼しい室内に入ると自律神経は身体を急激に調整することになります。(身体から汗が出なくしたり血管を収縮させたり)

また、熱帯夜が続くことで睡眠不足になると、起きている間のエネルギーが足りなくなってしまい、自律神経も不調になっていきやすくなります。それが一回だけならいいですが、そんなことが繰り返されると自律神経が混乱してしまい身体の調子がおかしくなります。

だから、暑いところで寒く感じたり心臓の調子が悪くなるのはこのためなんです。ついでに手足のしびれは、血管が収縮して酸素が十分に手足に供給されていないことから起こるんですよ。

負のスパイラル(悪循環)

夏バテの危険なところは、原因が原因を引寄せる悪循環にあります。

  1. 脱水症状で食欲がなくなる⇒食事をしないから栄養失調になる⇒食事をしないとミネラルが足りない⇒脱水症状になる。
  2. エアコンなどで自律神経が混乱する⇒体温調整がうまくいかない⇒エアコンを冷たくしたり止める⇒汗のコントロールができない⇒食欲もない⇒脱水症状になる⇒栄養失調になる⇒食事をしないとミネラルが足りない⇒脱水症状になる

1や2の繰り返しやその両方の繰り返しによって夏バテはなかなか治らないんです。

まとめ

どうでした。夏バテは結局脱水症状と自律神経の不安定によって引き起こされ、つらくなっていくことがわかりますよね。私もこんな複雑なものだとは思っていませんでした。あなたはどうですか?


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