寝てる時に臭いよだれがでる原因や対策。それ病気かもしれません?

      2016/06/16

d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s

大学や高校など学校の授業中や電車での移動中についつい『ウトウト』してしまってそのまま寝てしまったことがある人は大勢いると思います。

起きた瞬間に口元が湿っていたり、よだれが垂れた跡に気付いて『ハッ』寝てるときよだれを垂らしていたことに気付いて恥ずかしくなることってありますよね。

しかもこのよだれなぜか臭いんですよね。

 

人によっては夜寝てるときによだれが垂れていて、起きたときに枕がグチョグチョなるって人もいると思います。

 

もしかするとそれって、何か病気などのサインかもしれません。そこで、今回はその原因や対策について調べてみました。

Sponsored Links

どうして、寝てる時に臭いよだれが出るの?その原因とは?

大人だけでなく赤ちゃんも寝てるときによだれを垂らしていることって多いですよね。では、その原因は一体何なんでしょうか?

①寝てるときに口をあけているから(口呼吸している)

この場合には、どうしても(長時間口を空けていると)口の中が乾燥してしまいます。

そうすると身体は口の中の乾燥を防ぐために、たくさんの唾液を出しだします。

そうして、そのたくさんの唾液が口の中で溜まり、ついには口の外の溢れだしよだれとして垂れだします。

これが寝ている時によだれが出る一番の原因になります。

 

②椅子に座っているから(下向き)

椅子に座っている時は、下を向いて寝ることが多くなります。

そうすると、唾液が少しづつ下の方に移動しやすい状態になるので、そこから唾液が口の外に流れていきます。

このとき寝ていると筋肉が弛緩(ゆるく)しているので、口元からこぼれ易くなっているからです。

391705

③椅子に座っているから(上向き)

電車などでは、椅子に座って、上を向いて寝ている人がいます。

この場合には、顎が開きやすくなっているので口が開きやすくなっています。

気道確保の状態で口呼吸しやすい状態になっているので、唾液が多く分泌され、よだれが垂れやすい状態になっているのです。

 

④鼻が詰まっている(鼻炎や蓄膿症、花粉症などのアレルギー)

鼻が鼻炎や蓄膿症で詰まっている場合には、必然的に鼻呼吸できないので、口呼吸するしかないので、寝てるときによだれがでやすくなっているのです。

 

⑤赤ちゃんの場合や大人なら筋肉が(未発達)衰えている

口の周りの筋肉が(未発達)衰えていると寝てるときなどに口が開きやすくなってしまいます。

Sponsored Links

寝てるときによだれをよく垂らす人は睡眠時無呼吸症候群かも

口呼吸をしている人の中には疲れがなかなかとれない。

熟睡できていない気がするという人は、もしかしたら、睡眠時無呼吸症候群の可能性があります。

頭が働かなくなったり、仕事中や授業中に眠たくなったことはありませんか?

動画を見て少しチェックしてみた方がいいかもしれませんよ。

寝てるとき出るよだれ対策法(改善法)

簡単に言えば、口を閉じていれば良いわけです。

でも、そんなことができていれば既にもうやっていることだと思います。

そこで、以下では簡単な対策改善方法を紹介します。

 

①意識的に鼻呼吸するようにする

日頃から意識的に鼻呼吸することを心がけることで、寝てるときにも無意識で鼻呼吸できるようになります。

このときに鼻の通りをよくする市販のテープなどの器具を利用してみるのも効果的です。

 

②耳鼻科や内科に行ってみる

管理人は風邪をひいたり、花粉症がキツクなったときには鼻で呼吸ができなくなってしまうので鼻の通りを良くする薬や鼻水が溜まらないようにする薬を処方してもらいに行きます。

鼻噴霧用の薬は驚く位鼻の呼吸を楽にしてくれます。アレルギーじゃない人でも大丈夫です。

135423

③ご飯をよく噛んで食べる。

顎と口の筋力が未発達の場合や衰えている人は、ただご飯を食べるときに意識的によく噛むようにしてみて下さい。

こうすることで筋力が鍛えられるので口が開くのを防止することができます。

また、ご飯を噛む回数を増やすことは血行が良くなり脳が活性化されストレスが解消されます。さらに、唾液がたくさん出るので虫歯予防にもなります。

 

④授業中や移動中には寝ない

こんなこと言われても大変だと思いますができるだけ、授業中や移動中には寝ないようにするようにしてください。

もしかしたら、ご飯を噛む回数を増やして、口元の筋肉を鍛えて、なるべく口が開かないようにすることをおすすめします。

 

最後に

寝てるときよだれがでるのは恥ずかしいし、汚いので、みなさんも鼻呼吸できるように頑張って対策していきましょう。一人で頑張るのはやめてつらかったら病院に行って相談することをためらわないでくださいね。

関連⇒寝ている時に身体がビクッとする!病気?クロイツフェルト病かもよ!!

Sponsored Links
                    

今月人気の豆知識

十円 1
ギザ十(ギザ10)には価値がない!本当のレア度を表で瞬間確認!

小学生のときにギザ十(ギザ10)は十円以上の価値があるからって集めたりしていませ ...

173133 2
寝ている時に身体がビクッとする!病気?クロイツフェルト病かもよ!!

寝ているときに不意に身体がビクッとなることがあると思います。私なんかは電車で座っ ...

肉 3
牛肉のA5ランクは値段が高いけど本当においしいのか?

スーパーやテレビなどで「A5ランク黒毛和牛」って良く聞きますよね?あれって値段が ...

サザエさん (1) 4
サザエさんのあの人は原作には出ていない!えっこんなにいるの!

  サザエさんといえば日曜日のお茶の間でお馴染みですが、あの有名なあの ...

パスタ引用:クックパッド 5
パスタをスプーンとフォークを使って食べるんですか?子供ですね!

あなたはパスタを食べるときスプーンを使いますか?実はパスタの本場イタリアではスプ ...

050621 6
容疑者・被疑者・被告人の違い!犯罪者じゃないって何?

あなたはニュースなどで「容疑者○○が今、逮捕されました」。って聞いたことありませ ...

-shared-img-thumb-LISA75_teshu20141018095533_TP_V 7
〔実は〕ティシュは舐めるとなぜか甘い!! その理由は保湿成分にあった!!

私は花粉症なのでティッシュをよく使います。そんなある日勢い余ってティッシュを舐め ...

d7d0599cf98642e9455a736e41e5cf3f_s 8
寝てる時に臭いよだれがでる原因や対策。それ病気かもしれません?

大学や高校など学校の授業中や電車での移動中についつい『ウトウト』してしまってその ...

-shared-img-thumb-TAKEBE160224500I9A0384_TP_V 9
頭が働かない・回らない原因はうつ病かも知れません。簡単チェック!

最近前よりも頭が働かない、考えようとしてみても脳が拒否している気がする。記憶力が ...

70d89333e0fafb26671dcda5543122c3_s 10
お風呂の鏡の水垢を掃除する。アルミホイルとクエン酸が簡単だった。

お風呂掃除で大変なのが案外鏡についた水垢。鏡の水垢は酢や重曹なんかより、アルミホ ...

390529 11
簡易書留の出し方!ポストはダメだが24時間コンビニなみに使える。

簡易書留という言葉を知らない人はおそらくいないのではないでしょうか。これって大学 ...

iq120① 12
知能指数(IQ)100~150以上の問題集・無料解説付き!

知能指数(IQ)の平均は100です。そこで、知能指数がわかる、iqテストの問題で ...

db0e1a2dcfa75069fcf5937b2e37e056_s 13
頑固な茶渋の取り方。重曹はラップを使ってますか?

うわっ、マグカップや湯飲みが茶渋で汚くなってる、何度洗剤を使ってもきれいにならな ...

-shared-img-thumb-OZP85_yabeeonakaitai_TP_V 14
お腹にガスが溜まる。ガスを抜く方法はスクワットがいいの!

お腹にガスがたまるとお腹が張ってしまって、早くオナラして楽になりたい。なんでこん ...

-shared-img-thumb-YOTA82_OKdemashita15124015_TP_V 15
代表取締役・取締役社長・代表取締役社長の違いはないってば!!

代表取締役・取締役社長・代表取締役社長の違いはないですよ。会長やCEOはたまた、 ...

 - 健康 ,